Пока вовсю бушует коронавирус, мы предлагаем вам подумать о себе и близких и остаться на время дома. Многие из наших подписчиков уже ушли в самоизоляцию и неделя за неделей радуют нас своими комментариями и советами о том, чем заняться на карантине. Сегодня мы решили порадовать и вас, собрав все наши статьи о том, чем заняться во время строгого карантина.

СПОРТ 

Марафоны по правильному питанию от Седоковой и строгий контроль школы Оли Маркес. Все нашей статье, четко и по делу, главное выбрать своего тренера будь-то опытный онлайн коуч или же супер-звезда. Целый ряд звездных программ уже ждут вас. 

View this post on Instagram

Вторник у нас всегда будет про форму, трансформацию и спорт. Хэштег ищите внизу! Знаете, какой спорт эффективнее всего, для быстрых изменений? ⠀ Ответ: Новый ? ⠀ Казалось, бы, это не возможно, но тут группа, которая приехала к Диане на семинар, трансформируется на глазах. Так, как будто люди по 5-7 кг скинули за неделю. ⠀ Когда мы проводили эксперимент для диссертации, самые лучшие изменения всех параметров были у тех, чьи адаптационные механизмы были ниже. Простыми словами: если вы не очень спортивный – вы находитесь в более выгодной позиции к любым воздействиям, и гипотетически вы будете меняться на глазах и видеть классный прогресс. (Тут много оговорок, особенно про баланс эффективности/безопасности и индивидуальных особенностей, о них не забывайте) ⠀ Если вы уже занимаетесь, или более-менее подвижны в целом – тут сложнее, чтобы увидеть ощутимые перемены, надо заниматься чем-то новым для себя, или чем-то очень интенсивным, или вкладываться в привычное на 180%. ⠀ ?Мой совет: не старайтесь упахиваться в зале весь год. Лучше запланируйте 2-3 интенсива, таких как йога-семинар, спортивный лагерь, сборы или онлайн-буткэмп. Тогда у вас будут и силы на рывок, и радость от прогресса. Я делаю именно так! ⠀ Расскажите, как у вас сейчас? Работаете на одном уровне большую часть года, или может быть то бросаете вообще, то начинаете сразу с большой нагрузки? Или удаётся поддерживать ровную нагрузку + делать короткие рывки? #форма_спорт_трансформация_olymarkes ? @gipsy_radio ?‍♀️ @diana_diksha

A post shared by Ольга Маркес (@olymarkes) on

РАЗВИТИЕ

Онлайн-образование уже давно впереди планеты всей, однако не каждый из нас готов был променять томную прогулку по парку по пути в языковую школу, на учителя в мониторе. Ну что-ж, сейчас самое время! В нашей статье мы собрали все необходимые ресурсы для изучения программирования, рисования, диджитал индустрии и даже физики, поэтому вам точно не будет скучно. 

View this post on Instagram

Наверняка многие из вас смотрели комедию «Дьявол носит Prada», рассказывающую об эксцентричном главном редакторе модного журнала и ее ассистентке.? В фэшн-мире все не совсем так, как показано в этом фильме. Он гораздо более интересен и многогранен! Эти 10 современных документальных картин расставят все точки над i. Смотрите, если хотите лучше разбираться в моде. Тоже делитесь своими рекомендациями в комментариях и пишите, какие из этих фильмов вы уже смотрели!? ⠀ 1️⃣ «Вествуд: Панк, икона, активист» (2018) 2️⃣ «Дрис ван Нотен» (2017) 3️⃣ «Маноло: Мальчик, который делал обувь для ящериц» (2017) 4️⃣ «Маккуин» (2018) 5️⃣ «Мы, Маржела» (2017) 6️⃣ «Диор и я» (2014) 7️⃣ «Реальная цена моды» (2015) 8️⃣ «Бал» (2016) 9️⃣ «На стиле» (2015) ? «Айрис» (2014) ⠀ #Поколение_М #ЛучшиеФильмы

A post shared by Поколение М (@pokoleniye_m) on

ВЗЯТЬ НА ВООРУЖЕНИЕ СОВЕТЫ ЗВЕЗД

Многие звезды, очень дорожат своим здоровьем, поэтому на своем примере показывают нам, как правильно соблюдать режим самоизоляции. Конечно, некоторые из них так и не смогли отказаться от домашних вечеринок, как например Джиган или от бьюти-процедур, как Алеся Кафельникова. Однако, большинство подает нам прекрасный пример и в довесок еще парочку классных идей о том, как не умереть со скуки на карантине. 

ПОМОЧЬ СВОИМ РОДСТВЕННИКАМ

По утверждению психолога, нам с вами гораздо проще смириться с режимом самоизоляции, нежели нашим старшим родственникам. Поэтому на наши плечи ложится не только забота о них в столь трудные времена, но и контроль за соблюдением режима. Как правильно и никого не обидев, убедить свою маму/бабушку/свекровь остаться дома, рассказал в нашей статье опытный психолог

View this post on Instagram

Пандемия -Паника ⠀ ⁃ Весь мир ушёл на карантин, а что делать нам? ⁃ Неужели это все правда?! ⁃ Я остаюсь дома и не знаю что с этим делать! ⠀ Девочки, всем привет. Поговорим про сегодняшнюю обстановку в мире. Новости о коронавирусе слышны уже из каждой картонной коробки. И, по-моему, даже у самых спокойных задергался глаз. ⠀ Что нам всем делать я не скажу. Это работа врачей-инфекционистов. Рекомендации есть, и они вполне адекватны и выполнимы. ⠀ Лично я хочу обратить Ваше внимание не на всеобщую панику, доходящую до абсурда, а на Вас самих. И как можно с пользой провести время….которое, возможно у многих появилось. ⠀ Самое время заняться собой и своим мозгом. Рефлексия, познание чего-то нового как раз необходимы сейчас. Это разгрузит психику, снимет напряжение, даст Вам новую пищу для размышлений. Позитивную и полезную. Не разрушающую и не шокирующую. Даже некоторые дети умеют занять себя сами, ну придумать себе игру. А тут взрослые впадают в шок, от того, что не знают чем заняться на карантине. Так что читайте книги, изучайте матчасть и будет Вам счастье. ⠀ А вы спокойны или поддались панике? Какие Книги давно собирались прочесть и времени не хватало? Какие фильмы хотели посмотреть и все никак? ⠀ Лично я собираюсь успеть в это время написать ещё 5 must have ? и «добить» Александра Романовича Лурия с его монографией по нейропсихологии)) #пандемия

A post shared by Психолог Анжелика Артемьева (@anzhelikaartemyeva) on

УДЕЛИТЬ ВРЕМЯ СВОИМ ДОМАШНИМ ПИТОМЦАМ

Как сильно радуются наши четвероногие и хвостатые друзья, когда мы приходим домой и как сильно нам зачастую не хватает времени повозиться с ними и уделить им достаточное время. Вот именно сейчас и пришел тот момент, чтобы вдоволь порезвиться и понежиться со своим питомцев, потому как, карантин в любом случае когда-то закончится и придется возвращаться в привычный ритм. О том, почему мы не можем заразиться или заразить домашних животных, читайте в нашей статье

View this post on Instagram

Барни❤ ⠀ Сейчас находится на передержке до результатов анализов на вирусные ифекции.? ⠀ Вирусы настолько крохотные, что могут проникать в дом отовсюду. Некоторые из них устойчивы в помещениях, на улице, другие нет. ⠀ Своих питомцев нужно переодически проверять на наличие вирусов и различных болезней, ведь узнав вовремя о заболевании, вы сможете вылечить его. ??

A post shared by Ветеринар Инфекционист Москва (@gribova_svetlana_sergeevna) on

ЗАВЕСТИ TIK-TOK

Знаем по себе, как много может появиться идей от безделья. Карантин как раз отличный повод покреативить, как это делают на данный момент наши звезды. Конечно, за трендами не угнаться никогда, но поучаствовать в супер классном челлендже от Little Big будет почти всегда будет к месту

https://www.tiktok.com/@littlebig?lang=ru

ДОСМОТРЕТЬ СВОЙ ЛЮБИМЫЙ СЕРИАЛ

А может быть даже начать новый. Специально для киноманов мы подобрали целых десять интересных сериалов, которыми наверняка скучно не будет

постер к сериалу “Корона”

ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ И БЛИЗКИХ КУЛИНАРНЫМ ШЕДЕВРОМ

Мы почти уверены, что в обычное время заморочиться и приготовить утку по пекински, даже в планах не бывает. Однако сейчас можно не только предаться во всю экспериментам, но и открыть в себе новый талант, а может быть даже завести себе новое хобби. Специально для таких целей мы и подготовили для вас статью, благодаря которой вам не придется долго выискивать рецепт, ведь в этом могут помочь невероятно классные фуд-блогеры инстаграма. 

View this post on Instagram

МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ Мне сердечко ❤️❤️❤️ Ингредиенты: ?5 яичных белков ?150гр сахара ?щепотка соли ?1/2ч.л. Лимонного сока Для крема: ?250мл жирных сливок33% и выше ?100 гр сахарной пудры ?200гр творожного сыра ?Ягоды и фрукты для украшения 1️⃣Белки отделяемся от желтков и вместе с солью и сахаром взбиваем до устойчивых пиков. 2️⃣Перекладываем на пергаментную бумагу, разравниваем и выпекаем при 150-160 градусах 35-40 минут. 3️⃣Отдельно готовим крем. В миску добавляем сливки,сыр и сахарную пудру ,взбиваем до загустения. 4️⃣ Полученным кремом смазываем меренгу ,посыпаем любыми ягодами и фруктами и сворачиваем в рулет. Приятного аппетита ♥️♥️♥️

A post shared by Киракосян Элеонора ?? (@recepti_ot_nani) on

ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЙ ГАРДЕРОБ 

Сейчас у вас появилась уникальная возможность выкинуть растянутый свитер и создать капсульный гардероб из своих, уже имеющихся вещей под чутким руководством опытных онлайн-стилистов и фешн-блогеров из нашей большой статьи.

View this post on Instagram

Дорогие мои! Гормонозаместительная терапия: быть или не быть? На @voguerussia мой обзор очередной книги, не переведенной на русский. Вы узнаете все об эстрогене – главном гормоне женского организма, который в любом возрасте может сделать жизнь более счастливой и качественной. Почему именно эстроген так важен в вопросах продления молодости.. читайте @voguerussiabeauty Ссылки в сториз и в шапке профиля.

A post shared by Natasha Davydova (@tetyamotya) on

Читайте также:  Мишустин утвердил правила соблюдения ЧС